सर्दी का मौसम आते ही ठंड बढ़ जाती है और कई लोग अपनी दिनचर्या के अनुसार सुबह-सुबह नहाने की आदत बनाए रखते हैं। कुछ लोग इसे ताजगी और अनुशासन से जोड़ते हैं, तो कुछ धार्मिक कारणों से भी ठंडे पानी से स्नान करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कड़ाके की ठंड में सुबह-सुबह ठंडे पानी से नहाना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है? खासतौर पर बुजुर्गों, बच्चों और पहले से बीमार लोगों को इससे गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
अचानक तापमान बदलने से शरीर को लगता है झटका
ठंड के मौसम में शरीर का तापमान पहले से ही कम होता है। ऐसे में सुबह-सुबह ठंडे पानी से नहाने पर शरीर को अचानक तापमान में तेज गिरावट का सामना करना पड़ता है। इससे शरीर को थर्मल शॉक लग सकता है, जो कई बार जानलेवा भी हो सकता है।
हार्ट अटैक और ब्लड प्रेशर का खतरा
डॉक्टरों के अनुसार ठंडे पानी से नहाने पर रक्त नलिकाएं सिकुड़ जाती हैं, जिससे रक्तचाप अचानक बढ़ सकता है। यह स्थिति खासकर हृदय रोगियों और हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए खतरनाक होती है। कई मामलों में सुबह-सुबह ठंडे पानी से स्नान के दौरान हार्ट अटैक और ब्रेन स्ट्रोक की घटनाएं सामने आई हैं।
जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द
सर्दी में ठंडा पानी शरीर की मांसपेशियों और जोड़ों को अकड़ा देता है। इससे गठिया, सर्वाइकल, कमर दर्द और घुटनों की समस्या बढ़ सकती है। बुजुर्गों में यह समस्या ज्यादा गंभीर रूप ले सकती है।
सर्दी, खांसी और निमोनिया का खतरा
ठंडे पानी से नहाने पर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो सकती है, जिससे सर्दी-खांसी, बुखार, ब्रोंकाइटिस और निमोनिया जैसी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। छोटे बच्चों में यह संक्रमण जल्दी फैल सकता है।
अस्थमा और सांस के मरीज रहें सतर्क
अस्थमा या सांस की बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए ठंडा पानी बेहद नुकसानदायक हो सकता है। इससे सांस फूलना, सीने में जकड़न और अस्थमा अटैक का खतरा बढ़ जाता है।
डॉक्टरों की सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सर्दियों में:
सुबह-सुबह गुनगुने पानी से स्नान करना सबसे सुरक्षित है
नहाने से पहले शरीर को हल्का गर्म करें
बुजुर्ग और बीमार लोग बहुत जल्दी न नहाएं
ठंड ज्यादा हो तो रोज नहाने की बजाय दिन छोड़कर स्नान करें
निष्कर्ष
ठंड के मौसम में अनुशासन और परंपरा से ज्यादा जरूरी है स्वास्थ्य। थोड़ी सी लापरवाही गंभीर बीमारी का कारण बन सकती है। इसलिए अगर आप भी सर्दी में सुबह-सुबह ठंडे पानी से नहाते हैं, तो सावधान हो जाएं और अपनी सेहत को प्राथमिकता दें।
